موقعك الحالي:صفحة رئيسية>المنتجات

رسالة على الانترنت

معدات بناء الجسم في المنزل

كيفية بناء جسمك سريعا: 13 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow

5 天之前  كيفية بناء جسمك سريعا. بناء الجسم دائمًا ما تكون عملية طويلة المدى وتتطلب قدرًا من العزيمة والقوة والالتزام.

Read More
بناء العضلات للمبتدئين في المنزل

لكي تستطيع ان تكتسب كتلة عضلية في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى الجيم يجب عليك اولا فهم ما هي الاساسيات للمبتدئين لاكتساب الكتلة العضلية، ان استطعت معرفة كيف يتم بناء الكتلة العضلية حينها ستكون مستعد تماما لبناء ...

Read More
افضل 5 تمارين يمكنك ممارستها فى المنزل بدون آلات

الخلاصة، يمكنك ممارسة تمارين بناء العضلات في المنزل بدون الحاجة إلى أي معدات أو أدوات رياضية ولكن دائما ما نذكر ان الاهم هو ان تهتم بالنظام الغذائي الخاص بك بجانب ممارسة التمارين الرياضية لكي تحصل على افضل النتائج ...

Read More
6 طرق بسيطة لبناء العضلات للنساء في المنزل

6 طرق بسيطة لبناء العضلات للنساء في المنزل. العديد من النساء يرغبن في الحصول على كتلة عضلية حتى يحصلوا على مظهر رياضي وجسم مشدود، ولكن هناك من يواجه العديد من المشاكل، كصعوبة الذهاب إلى صالة ...

Read More
تمارين بناء العضلات بدون أدوات في المنزل ...

2022.8.1  تمارين بناء العضلات بدون أدوات في المنزل للمبتدئين بالصور. 01/08/2022 تمارين وكمال أجسام. يرغب الكثير من المبتدئين في ممارسة التمارين الرياضية لتعزيز عضلات الجسم ولكن دون عناء الذهاب إلى ...

Read More
أفضل تمارين بناء عضلات الجسم كامل في المنزل ...

2024.1.17  أفضل تمارين بناء عضلات الجسم كامل في المنزل. لياقة 14 يناير 2021. يرى الكثير منا أن صالة الألعاب الرياضية هي المكان الأفضل لممارسة التمارين الرياضية وتمارين اللياقة البدنية، لكن - ولأسباب عدة ...

Read More
كيف تبني جسمك دون حديد - موضوع

2023.12.27  تمرينات القُرفصاء (Squats): يُستخدم تمرين القرفصاء لبناء أوتار الركبة، وهو من التمرينات التي تستهدف عضلات الجُزء السفلي من الجسم. زيادة السعرات الحرارية

Read More
تمارين منزلية لبناء العضلات بالصور بدون جيم ...

2022.5.15  بناء العضلات للمبتدئين في المنزل ثم انتقل إلى ثاني تمرين لتعزيز عضلات الظهر والذراعين، ويمكنك استخدام وزن 2: 3 كيلو جرام، وهذا التمرين يعرف باسم Shrugs، وكل ما عليك فعله هو ما يلي: قف بشكل مستقيم. وضع ساقيك متجاورتين. الآن: قم برفع كتفيك إلى الأعلى. كرر الأمر في 3 مجموعات كل مجموعة

Read More
جدول تمارين منزلية لبناء العضلات وإنقاص الوزن ...

2022.5.18  إن كنت ترغب في ممارسة الرياضة في البيت نقدم لك جدول تمارين منزلية لبناء العضلات وشد الترهلات فتابعنا واكتشف أفضل التمارين المنزلية خطوة بخطوة.

Read More
تمارين في المنزل؛ 7 أنواع هامة وفعالة لبناء ...

2023.8.14  تمارين في المنزل؛ تعرف على أهم وأفضل تمارين في المنزل بدون معدات التي تساعدك على حرق الدهون وتحسين صحتك للأفضل، تعرف على تمارين في المنزل لبناء العضلات. تمرين Dead Bugs (الحشرة المميتة) لتقوية عضلات البطن.

Read More
‎التمارين المنزلية بدون معدات على App Store

لماذا 'التمارين المنزلية بدون معدات - تمرين للرجال' آب من Nexoft Mobile؟. -تمارين يومية لكامل الجسم للرجال. -فقدان الوزن في المنزل. -تمارين خساره الوزن للرجال. -التمارين المنزلية بدون اجهزه. -مدرب ...

Read More
التمارين المنزلية - بدون معدات - التطبيقات على ...

يوفر لك تطبيق التمارين المنزلية نظام تمارين يومي لجميع مجموعات عضلاتك الرئيسية. في غضون بضع دقائق فقط في اليوم، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك البدنية في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى ...

Read More
بناء العضلات للمبتدئين في المنزل

يواجه بعض المبتدئين مشكلة في الالتزام والذهاب يوميا إلى صالة التمارين الرياضية، على الرغم من ان الصالة الرياضية هامة لاستهداف كل عضلات الجسم الا انه مازال بامكانك بناء العضلات في المنزل دون الحاجة إلى أي أدوات ولكن ...

Read More
جدول تمارين منزلية لبناء العضلات وإنقاص الوزن ...

2022.5.18  إن كنت ترغب في ممارسة تمارين منزلية للجسم كامل بغض بناء العضلات وتعزيز قوتها ننصحك باتباع الجدول التالي: تمرين الطعن Lunges. 10مرات: 12 عدة. تمرين القفز مع فتح الذراعين Jumping Jacks. لمدة لا تقل عن 20 ...

Read More
التمارين المنزلية - بدون معدات لأجهزة ... - Napkforpc

3 天之前  كل من المحاكيات المذكورة شائعة في استخدام التطبيقات على جهاز الكمبيوتر يمكنك اتباع أي من هذه الطرق للحصول على التمارين المنزلية - بدون معدات لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 11 أو Windows 10.

Read More
بدون جيم .. تمارين منزلية لبناء العضلات

القرفصاء هي المعلم الحقيقي لجميع التمارين إذا كنت ترغب في زيادة عضلات الجسم، فهذا التمرين يضرب ساقيك وظهرك كما أنه يساعد من خلال العمل في القلب ، حيث يعمل هذا التمرين بسلاسة في بناء الفخذين ويضمن أن يصبح أسفل ظهرك أقوى.

Read More
تصميم صالة رياضية منزلية: ارشادات ونصائح وأفكار

معدات صالة الرياضة المنزلية لا يوجد جواب موحّد لشراء المعدات التي ستسخدمها، فهي تتبع عدة عوامل مثل هدفك الأساسي من الرياضة، كالتنحيف وشد الجسم، اللياقة البدنية، اليوغا، بناء عضلات الجسم، وغيرها.

Read More
تمارين منزلية لبناء العضلات بالصور للجسم كامل ...

2022.4.29  تمارين العضلات في المنزل بدون أدوات أصعب تمرين، ولكنه الأكثر فاعلية، وهو تمرين البلانك، وهو مفيد لشد عضلات البطن، والفخذين، كما أنه يقوي عضلات الجسد، ويزيد من قدرة العضلات على التحمل، كل ما عليك فعله هو النوم ...

Read More
تنزيل التمارين المنزلية - بدون معدات إصدار ...

يوفر لك تطبيق التمارين المنزلية نظام تمارين يومي لجميع مجموعات عضلاتك الرئيسية. في غضون بضع دقائق فقط في اليوم، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك البدنية في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى ...

Read More
جدول تمارين في المنزل للمبتديء والمحترف - fitness eg

2020.8.21  جدول تمارين بالمنزل لزيادة الكتلة العضلية. اليوم الاول : عضلات الصدر, عضلات الكتف, عضلات التراي سبس. اليوم الثاني : عضلات البطن والخصر, عضلات الظهر, عضلة البايسبس. اليوم الثالث : تمرين عضلات ...

Read More
‎التمارين المنزلية - بدون معدات على App Store

‎هل تبحث عن بناء العضلات وفقدان الوزن؟ تقدم لك تطبيق التمارين المنزلية كل ما تحتاجه! لا حاجة لأدوات، سهلة المتابعة في المنزل. اتبع الخطط المخصصة والإرشادات الخبيرة لتصبح أقوى وأكثر لياقة! تطبيق التمارين المنزلية هو ...

Read More
تمارين الذراعين دون الحاجة لأى أدوات: 5 تمارين ...

2017.9.8  عندما يذهب الشباب فى سن صغيره إلى الجيم، فإن أول ما يسألوا عنه غالباً ما يكون تمارين عضلات الذراعين. سبب هذا الإهتمام مفهوم طبعاً وهو أن الذراعين أقل أجزاء الجسم تغطية بالملابس خاصة فى الصيف.

Read More
أفضل 10 تمارين رياضية لتقوم بها في المنزل الرجل

5 天之前  1- تمرين عضلات الظهر والذراعين باستخدام الدمبل. اختر وزنا خفيفا في البداية، وزد الوزن كل شهر أو شهرين حسبما تشعر بنمو عضلاتك وقوتها وخفة الوزن عليك. قف على رجلك اليمنى وأمسك الوزن بيدك اليمنى ...

Read More
تمارين الرجل فى المنزل: 9 تمارين لتقوية الرجل ...

3 天之前  اهمية تمارين الرجل المنزلية 1- تساعدك تمارين الرجل على بناء العضلات فى باقي عضلات جسمك.لأن أفضل تمارين الرجل فى المنزل يجب أن تكون تمارين مركبة ، وهى تمارين تعمل على تشغيل عدد كبير من العضلات فى نفس الوقت.

Read More
تنزيل برنامج تمارين منزلية؛ إليك أهم 4 تطبيقات ...

2023.8.17  يمكن تنزيل برنامج تمارين منزلية بدون معدات وبدون نت للسيدات والرجال لممارسة التمارين المتنوعة لبناء العضلات وتخسيس الجسم دون اللجوء للصالات الرياضية. سهولة الأداء. مناسبة للجنسين. بعضها لا ...

Read More
أفضل برنامج تمارين رياضية في المنزل مجاني 2023

نتعرف في هذا الموضوع على أفضل برنامج تمارين منزلية مجاني يساعدك على التمرن في منزلك دون الحاجة إلى مدرب أو معدات ومتوفر لهواتف الاندرويد والايفون. برنامج آخر للتمارين المنزلية ويتوفر هذا البرنامج مجانًا للاندرويد ...

Read More
5 تمارين منزلية بدون معدات للجسم كامل - ElCoach ...

2022.4.19  تمارين منزلية بدون معدات للرجال والنساء. تمرين للبطن dead Bugs. وهو تمرين مناسب ل شد عضلات البطن ، وتنسيق الجسم. نستلقي على الأرض مع رفع اليدين والقدمين عن مستوى الأرض بشكل مستقيم. بالتبادل نحرك ...

Read More
تمارين منزلية للرجال؛ أهم وأفضل 7 أنواع فعالة ...

2023.8.14  إذا كنت لا تملك المال أو الوقت للذهاب للصالات الرياضية فهذا المقال سوف تتعرف من خلاله على طريقة أداء كيفية بناء العضلات في المنزل بشكل سهل، حيث سنتعرف على أهم وأفضل 7 أنواع فعالة منها، مع بيان أهم النصائح للقيام بهذه ...

Read More
برنامج كمال أجسام متكامل بالبار و الدمبلز فقط ...

2016.7.1  هذا برنامج ضخامة عضلية للمستوى المتوسط , يصلح للقيام به في المنزل أو في الجيم ذو الأدوات البسيطة و المحدودة. كل ما تحتاج إليه هو البار و الدمبلز فقط و دكة مستوية. عناصر البرنامج : 1 - الترابط العقلي العضلي : الترابط العقلي ...

Read More
تمارين رياضية في المنزل؛ 5 أنواع مكن لأي شخص ...

2023.8.13  تمرين الطحن Cross Crunches: أحد تمارين رياضية في المنزل للنساء والرجال. ممارسة تمرين Side Plank. تمرين القرفصاء Squats، القرفصاء العادية بدون قفز، وهو يعرف باسم تمرين الـ “سكوات”. تمرين الاندفاع Lunges: أحد ...

Read More
كيفية ممارسة الرياضة في البيت - موضوع

2023.12.27  تتمّ ممارسته من خلال الاستلقاء على الأرض، ثمّ رفع الجسم من خلال الضّغط على الأرض بواسطة الذّراعين، ثمّ ثنيهما. يُمكن مُمارسة هذا النّوع من التّمارين بطريقة أُخرى للحصول على نتيجة أفضل، من ...

Read More
كيفية بناء عضلات الذراعين بسرعة: 15 خطوة (صور ...

4 天之前  على الرغم من أن العضلات الثنائية ليست أقوى عضلات في الجزء العلوي من الجسم (أو في الذراع حتى)، إلا أنه لا شك في أن هذه المجموعة العضلية مهمة لأداء العديد من النشاطات الجسدية كالرفع والسحب وتثبيت الأوزان الثقيلة.

Read More
تمارين المقاومة أقصر الطرق لخسارة الوزن.. 6 ...

2021.2.18  سواء كنت ترغب في بناء العضلات، أو إنقاص الوزن، أو تحسين صحتك العامة، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت لملاحظة ثمار التمارين، لكن تمارين المقاومة تمنح ميزة حرق السعرات الحرارية حتى بعد انتهائها.

Read More
تنزيل تمارين منزلية للرجال إصدار الكمبيوتر ...

جرِّب أنظمة التمارين الرياضية التي يقدمها تطبيق تمارين منزلية للرجال - تطبيق بناء الأجسام لتشكيل وتقوية جسمك، والحصول على عضلات بطن في المنزل دون الحاجة إلى أي معدات. يوفر التطبيق أنظمة ...

Read More
تمارين مقاومة منزلية بدون أثقال للجسم - ElCoach ...

2022.6.11  ترغب في بناء العضلات بدون الذهاب للجيم أو شراء أدوات وأوزان؟ يمكنك أداء تمارين مقاومة منزلية بدون أثقال للجسم كامل عن طريق التمارين الموجودة في هذا المقال تذكر دائمًا أن صحتك أولوية، فإن كنت تعاني من أي عرض أو مرض أو ...

Read More
تمارين منزلية 2022 للجسم كامل للمبتدئين - ElCoach ...

2022.4.25  وانطلاقًا من المشي في المنزل، فيمكنا استخدام بعض أثاث المنزل لممارسة الرياضة في البيت، وهو تمرين مناسب للمبتدئين في ممارسة الSquat وكل ما عليك فعله هو ما يلي: قف أمام كرسي السفرة. بحيث يكون ظهر ...

Read More
افضل 5 تمارين يمكنك ممارستها فى المنزل بدون آلات

الخلاصة، يمكنك ممارسة تمارين بناء العضلات في المنزل بدون الحاجة إلى أي معدات أو أدوات رياضية ولكن دائما ما نذكر ان الاهم هو ان تهتم بالنظام الغذائي الخاص بك بجانب ممارسة التمارين الرياضية لكي تحصل على افضل النتائج ...

Read More
أفضل 7 تمارين لشد الجسم في البيت للرجال أو ...

2024.1.17  هذا الروتين يمكنك أن تقوم به في المنزل والذي يعتبر أفضل تمارين لشد الجسم في البيت، هو كما يلي: القرفصاء بوزن الجسم: 20 تكرارات. تمارين الضغط: 10 تكرارت. تمرين المشي والجلوس : 10 لكل ساق (Walking lunges ...

Read More

المزيد من المعلومات

الصين -تشنغ تشو -المنطقة الوطنية للتنمية الصناعية للتكنولوجيا المتطورة، جادة العلوم رقم 169.

الاتصال: 0371-86549132.
      البريد الإلكتروني:[email protected]
حقوق حقوق التأليف والنشر: رقم التدوين Development Buide 10200540 -22.